Tony Rénia

 Méthode SOTONIC
 SANTE   FORME   PERFORMANCE

 

 

Sotonic était une enseigne de coaching sportif devenue une méthode de préparation physique que j'ai créé en 2009. 

Cette méthode crée un pont entre les notions de santé et de performance. De nos jours l'un ne va pas sans l'autre : 

- Une bonne santé aide à la performance (sportive etc.)

- L'amélioration de la santé est induite par des marqueurs physiologiques performants

Un seul et unique coach vous proposera un programme sur mesure et vous suivra sans interruption afin d'assurer un suivi optimal de vos entraînements.

 

Ancien athlète pratiquant le 400m à un niveau national, je suis devenu entraîneur diplômé d’athlétisme et en préparation physique.

Entraîneur d’athlètes, préparateur physique, j’interviens pour certaines missions à la Ligue d’Ile de France d’Athlétisme (stages, formation…) et à la Fédération Française d'Athlétisme (sélection nationale, formation). 

J'interviens également dans le domaine du sport santé en tant que consultant pour des structures référencées par la Direction Régionale de la Jeunesse et des sports sur le site de référence en Île de France "la santé par le sport" au sein du collectif Tr3ssport.

 

J'exerce à domicile, sur les terrains sportifs, au cabinet paramédical situé 3 rue Ravon à Bourg-la-Reine (kinésithérapeute, podologue, ostéopathe...) et également en ligne.

 

Mes interventions concernent aussi bien les particuliers (tous les publics), les équipes sportives que les entreprises :

 

  • particuliers : une préparation physique individuelle sur mesure selon les objectifs. 

  • entreprises/groupes : j'interviens avec un ou plusieurs coachs en fonction du nombre de participants. Nous pourrons ainsi adapter les séances au niveau de chacun.

 

Quelque soient vos objectifs, un accompagnement individualisé sera proposé :

  • Santé : prévention et réduction des troubles musculo-squelettiques, réathlétisation, retour de blessure etc.

  • Forme : pour un entretien de votre condition physique

  • Performance : optimisez votre performance physique pour être prêt le jour J pour votre évènement

 
 

Evaluations & suivi

Vous commencerez par remplir un questionnaire (historique des blessures, douleurs etc.).

Ensuite vous passerez une série de tests physiques :  

  • MOBILITÉ FONCTIONNELLE & SOUPLESSE

  • FORCE

  • ENDURANCE

  • ÉQUILIBRE

  • CONTRÔLE MOTEUR

A l'issue du test, un plan d'entrainement individualisé composé d'exercices correctifs vous sera fourni (texte, images et vidéos des exercices).

Vous bénéficierez d'une routine d'exercices simples à effectuer pour améliorer votre quotidien, diminuer vos douleurs et risques de blessures.

Je serai disponible par mail pour répondre à vos questions.

Ces actions pourront être associées, lorsque cela sera nécessaire, à un bilan de santé encadré par un professionnel médical du sport (électrocardiogramme de repos, test isocinétique etc.).

 

Votre test pourrait être remboursé par votre mutuelle dans le cadre du sport sur ordonnance (pour les personnes atteintes d'une affection de longue durée et d'une maladie chronique). Chaque cas étant unique en la matière, pour en savoir plus, vous devez contacter votre mutuelle.

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RÉFÉRENCES

SALVIA - TOTAL - ODLO - NIKE - PALAIS DE TOKYO - LULULEMON - FÉDÉRATION FRANÇAISE D’ATHLÉTISME

Prévention des troubles musculo-squelettiques au bureau

Consultant Running - Circuit training - Team building

Préparation au 10 km - Préparation au 20 km 

 

CHARTE QUALITÉ

Un encadrement professionnel : 

  • Maîtrise technique.

  • Discrétion.

  • Sérieux.

  • Savoir-faire.

  • Qualités relationnelles.

  • Capacité à motiver.

Un cadre réglementaire :

  • La signature d'un contrat pour définir clairement les prestations encadrées.

  • Le respect des engagements.

  • Le respect de la confidentialité.

  • La protection de la vie privée : sauf votre accord, toutes vos données personnelles ne seront ni vendues, ni données, ni louées à un tiers.

  • Nos intervenants sont garanties par un contrat responsabilité civile Professionnelle.

  • Des intervenants expérimentés

  • Des intervenants titulaires de diplômes d’état et titulaires de la carte professionnelle délivrée par la Direction Départementale de la Jeunesse et des Sports compétente.