Les bienfaits de la corde à sauter



Le saut à la corde est un exercice sportif complet, qui peut être pratiqué partout.


Sa pratique vous permettra :

- de brûler des calories. - d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire - d'améliorer votre tonicité et explosivité musculaire


Cette activité, bien intégrée dans vos entraînements de running, aidera à améliorer vos performances en course à pieds.


Par ailleurs l'ensemble de votre corps sera sollicité :

- Membres supérieurs : bras, épaules. Plus vous irez vite plus ils seront sollicités.

- Sangle abdominale : le maintient d'un bon équilibre assurera une meilleure exécution

- Membres inférieurs : quadriceps et mollets


N'attendez plus, lancez vous!