Le saut à la corde est un exercice sportif complet, qui peut être pratiqué partout.
Sa pratique vous permettra :
- de brûler des calories. - d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire - d'améliorer votre tonicité et explosivité musculaire
Cette activité, bien intégrée dans vos entraînements de running, aidera à améliorer vos performances en course à pieds.
Par ailleurs l'ensemble de votre corps sera sollicité :
- Membres supérieurs : bras, épaules. Plus vous irez vite plus ils seront sollicités.
- Sangle abdominale : le maintient d'un bon équilibre assurera une meilleure exécution
- Membres inférieurs : quadriceps et mollets
N'attendez plus, lancez vous!
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